Votre cabinet de Sophrologie à Palaiseau
dans l'Essonne (91)

Ce travail vous aide à :

• Améliorer vos relations avec les autres (couple, parents/enfants, famille, amis, collègues);

• Mieux utiliser vos talents;

• Réaliser vos réelles aspirations;

• Tout simplement, vous sentir bien dans votre tête.

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Il favorise votre épanouissement personnel et votre bien-être.  Vous vous sentez en phase avec vous-même et utilisez au mieux vos capacités.

Vous apprenez à vous affirmer et développez votre créativité et votre intuition.

 Une meilleure écoute de vous même et de vos difficultés vous aide toujours à trouver des moyens concrets et efficaces pour traverser positivement des situations de crise et atteindre vos objectifs.

Etre accompagné(e), sur ce chemin d’évolution, vous permet de :

•  Dépasser les difficultés de votre vie, quelles qu’elles soient;

• Apaiser et même guérir vos souffrances intérieures:

• Apprendre à vous positionner, augmenter votre confiance en vous;

• Retrouver et cultiver au quotidien l’estime de soi;

• Vous sentir mieux jour après jour;

• Jouer un rôle actif dans votre propre cheminement;

• Accéder à votre sagesse intérieure.

Quelles que soient les techniques utilisées, l'accompagnement que je vous propose vous permet de mieux vous connaitre.

                                 Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie vous permet d’être en harmonie avec vous-même, de mieux relativiser un problème

et de mieux le résoudre.

Elle est basée sur la respiration, la détente du corps, la visualisation et le développement de la pensée positive.

Votre équilibre physique et psychologique s’améliore grâce à l’apaisement mental qu’elle procure.

​La sophrologie est :

• Simple :
  Les techniques sont faciles à apprendre et à utiliser. Vous acquérez des automatismes

         vous permettant de mieux gérer vos émotions et votre stress.

•  Adaptée à chacun :
  Utilisable au quotidien, dans n’importe quelles circonstances, elle vous permet de canaliser votre énergie et d’accroitre votre tonus.

•  Un outil qui vous aide à mieux gérer vos états de fatique et de stress : 
  En vous exerçant régulièrement, vous ressentez un mieux-être. Vous augmentez votre seuil de résistance face à la fatigue, au surmenage et au stress.

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Principe d'une séance :

Thérapie brève, les durées et fréquences des séances sont définies conjointement entre vous et le Sophrologue.

C’est par la voix du Sophrologue que vous êtes guidé. Vous apprenez à descendre au bord du sommeil. Dans cet état de conscience très privilégié, une technique est appliquée en fonction du but recherché.

Puis vous revenez à la conscience normale.

Une séance dure 1 heure décomposée, par exemple, de la manière suivante :

• 20 mn de dialogue pour exprimer le but recherché et expliquer la technique qui va être appliquée;

• 25 mn d’exercices pratiques (en position allongée, assise ou debout, en fonction);

• 15 mn de dialogue pour communiquer sur votre ressenti.

Les exercices peuvent être enregistrés de façon à ce que vous puissiez pratiquer chez vous, en dehors des séances.

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« Plutôt que de chercher à voir la face cachée de la lune qui est loin de nous,

nous pourrions essayer de regarder la face cachée de notre propre esprit  »

J.B. Priestley

                                            Qui suis-je ?

Mon expérience de plus de 30 années en Entreprise me sensibilise aux problématiques liées

au monde du travail et au stress généré par celui-ci.

Toujours salariée, je mène, en parallèle, mon activité de : Coach, Sophrologue, Psycho-Praticienne,

Chef de Produits, puis désormais Consultante.

​C'est pour moi, une façon de rester bien ancrée dans la Vie et de "faire ma part".

Parcours de Vie

J’ai fait connaissance avec le Développement Personnel à l’âge de 30 ans, lors d’une crise existentielle...
Pour sortir de celle-ci, j’ai entrepris un travail psychanalytique (orientation freudienne) puis psychothérapeutique (Gestalt puis Psychosynthèse).Au fil du temps, ma curiosité pour les techniques d’évolutions personnelles a pris une place dans
ma vie, en plus de mes activités professionnelles et familiales.

​Lors d’une seconde crise existentielle, à l’âge de 40 ans, j’ai décidé de revenir à mon envie profonde (celle de mes 20 ans) :

Accompagner l’autre sur son chemin d’évolution.

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A cet effet, j’ai repris mes études, en parallèle de mon activité professionnelle, pour devenir Psychothérapeute et ai choisi d’orienter ma pratique vers la Psychosynthèse, découverte précédemment en thérapie.

Cette dernière m’apporte beaucoup, au quotidien, et me sensibilise à la « Spiritualité » dont je reprends, ici, la définition suivante[1] :

​« Chemin intérieur qui permet de nous détacher de notre égo, de nous relier aux autres, à la nature, et de retrouver une unité et une paix intérieure, en nous connectant à notre Source profonde ».

Vous vous sentez en :

• Difficultés,

• Phase de transition 

• Pleine évolution,

Je vous propose de vous accompagner et d’éclairer votre chemin, forte de mon expérience et de mes compétences (Psychologie, Sophrologie, Relaxation, Coaching,…).

Ce processus vous permettra de découvrir VOS propres solutions.

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Mon accompagnement est réalisé dans la bienveillance et dans l’écoute du cœur.

                                                       Tarifs

Le premier entretien permet de faire connaissance et de déterminer le type d’accompagnement qui vous correspond.

• Accompagnement Individuel et Professionnel : 70 € la séance

       Le nombre  de séances dépend de  vos objectifs  (en général, comptez  6 à 10 séances);

• ​Accompagnement pour Etudiants : 50€ la séance

• ​Accompagnement Pyschologique 

  • Individuel : 70€ la séance

  • Couple : 120 € la séance

  • Parents et enfant : 120  € la séance

• Sophrologie-Relaxation :  70 € la séance

• ​Coaching par Téléphone ou Skype :

      12 séances hebdomadaires d’une heure sur 3 mois : 650 € TTC

• Ateliers de Sophrologie-Relaxation réguliers en groupe : Gestion du stress, des émotions, des insomnies…

        170 € les 10 séances

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Les séances manquées ou annulées dans un délai inférieur à 36 h sont dues.

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             Mon approche

Elle est basée sur la prise en compte de tout votre être : votre corps, votre psyché et votre environnement.

L’accent est mis sur votre présent et non sur votre passé. J’éclaire votre chemin…

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C’est, avant tout,  l’écoute  attentive, compréhensive et sans jugement que vous trouvez en moi qui vous aide à aller mieux et vous permet d’évoluer.

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Mon accompagnement est réalisé dans la bienveillance et dans l’écoute du cœur...

... Dans le respect de ce que vous êtes et dans le respect des autres.

SIREN : 820 408 805                             SIRET  : 820 408 805 00027