Gestion du stress & Prévention du Burn Out à Palaiseau

Gestion du stress & Prévention du Burn Out

Qu'est-ce que le stress ?

Aujourd'hui, le mot "Stress" figure dans les conversations courantes, même chez les enfants,

Le stress, c'est la réponse de l'organisme à une demande qui lui est faite : le froid, le chagrin, un effort physique, un médicament pour maintenir la stabilité (homéostasie), la constance ou la stabilité des paramètres de l'organisme, comme la température corporelle, le taux de glucose, ...

C'est la réponse qui est le stress et non le stimulus (la cause) !

Si le stimulus est fort, la réponse (donc le stress) est forte, quelle que soit la nature du stimulus (une bonne ou mauvaise nouvelle, un échec ou un triomphe, une course à pied ou un plaisir...)

Le stress fait partie de la vie. Etre stressé n’est pas une maladie.
C’est sa chronicité qui peut le devenir !

Le stress chronique & le Burn Out

C'est un état permanent de stress provoqué, par exemple, par :

Une personnalité anxieuse, particulièrement sensible aux agents de stress
Une situation difficile et persistante que le collaborateur ne parvient pas à modifier, ni à fuir, telle que :
- Une charge de travail trop lourde (pression, horaires, ...)
- Un emploi précaire
- Un revenu insuffisant par rapport aux responsabilités financières
- Le harcèlement d'un supérieur

Plusieurs situations stressantes qui se chevauchent dans le temps.

Ce contexte pouvant, bien sûr, être associé, dans la vie personnelle, à des évènements tels que :

La responsabilité d'un parent malade
Un enfant difficile ou handicapé
Une relation de couple conflictuelle ou instable

Cet état peut engendrer un Burn Out.

La Sophrologie, appliquée dans le monde du travail, permet de prévenir le Burn Out, en apportant des outils pour mieux gérer le Stress.

"On croit que tout est fini, mais alors il y a toujours un rouge-gorge qui se met à chanter" Paul Claudel

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