Stress

Qu'est-ce que le stress ?

 

Aujourd'hui, le mot "Stress" figure dans les conversations courantes, même chez les enfants,

Le stress, c'est la réponse de l'organisme à une demande qui lui est faite: le froid, le chagrin, un effort physique, un médicament pour maintenir la stabilité que les biologistes appellent l'homéostasie, la constance ou stabilité des paramètres de l'organisme, comme la température corporelle, le taux de glucoses, etc.

C'est la réponse qui est le stress et non le stimulus (la cause).

Si le stimulus est fort, la réponse (donc le stress) est forte, quelle que soit la nature du stimulus (une bonne ou mauvaise nouvelle, un échec ou un triomphe, une course à pied ou un plaisir quel qu’il soit...)

 

Le stress fait partie de la vie, être stressé n’est pas une maladie.
C’est sa chronicité qui peut le devenir !

Le stress chronique

 

C'est un état permanent de stress provoqué, par exemple, par :

  • Une personnalité anxieuse qui est donc  particulièrement sensible aux agents de stress;

  • Une situation difficile et persistante que vous ne parvenez ni à modifier ni à fuir :

    • Une charge de travail trop lourde (pression, horaires, ...)

    • un emploi précaire,

    • un revenu insuffisant pour les responsabilités financières,

    • le harcèlement d'un supérieur,

    • la responsabilité d'un parent malade,

    • un enfant difficile,

    • une relation de couple conflictuelle ou instable,

    • ...

  • Plusieurs situations stressantes qui se chevauchent dans le temps.

Cet état peut engendrer un burn out

Deux stratégies face au stress :

   1. La Sophrologie

 

La sophrologie vous permet de vous détendre (mentalement et physiquement).

Au fur et à mesure, vous identifiez vos automatismes et vos blocages face aux stimuli et évoluez vers la « zenitude ».

 

La Sophrologie vous aide à installer un équilibre intérieur

 

  • Vous recentrer par la respiration

  • Ralentir le rythme

  • Ressentir de l’équilibre, de l’harmonie, de la sérénité

  • Prendre du recul

    2. La sylvothérapie

SIREN : 820 408 805                             SIRET  : 820 408 805 00027