Sophrologie

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

 

La sophrologie est basée sur la respiration, la détente du corps, la visualisation et le développement de la pensée positive.

Votre équilibre physique et psychologique s’améliore grâce à l’apaisement mental qu’elle procure.

​La sophrologie est :

  • Simple :
    Les techniques sont faciles à apprendre et à utiliser.
    Vous acquérez des automatismes
    vous permettant de
    mieux gérer vos émotions et votre stress.

  •  Adaptée à chacun :
    Utilisable au quotidien, dans n’importe quelles circonstances, elle vous permet de canaliser votre énergie et d’accroitre votre tonus.

  •  Un outil qui vous aide à mieux gérer vos états de fatigue et de stress : 
    En vous exerçant régulièrement, vous ressentez un mieux-être. Vous augmentez votre seuil de résistance face à la fatigue, au surmenage et au stress.

Comment ça marche ?

 

Thérapie brève, les durées et fréquences des séances sont définies conjointement entre vous et le Sophrologue.

 

C’est par la voix du Sophrologue que vous êtes guidé.

Vous apprenez à descendre au bord du sommeil. Dans cet état de conscience très privilégié, une technique est appliquée en fonction du but recherché.

Puis vous revenez à la conscience normale.

 

Une séance dure 1 heure décomposée, par exemple, de la manière suivante :

  • 20 mn de dialogue pour exprimer le but recherché et expliquer la technique qui va être appliquée;

  • 25 mn d’exercices pratiques (en position allongée, assise ou debout, en fonction);

  • 15 mn de dialogue pour communiquer sur votre ressenti.

 

Les exercices peuvent être enregistrés de façon à ce que vous puissiez pratiquer chez vous, en dehors des séances.

Les bienfaits de la sophrologie

Votre cerveau, au fur et à mesure des séances? va se "reposer".

Ainsi, vous allez :

 

  • Vous sentir mieux au quotidien;

  • Développer un esprit positif et canaliser vos pensées négatives et/ou récurrentes;

  • Vous protéger contre le stress exagéré (situations tendues, emploi du temps chargé,…);

  • Vivre dans l’Ici et Maintenant;

  •  Dépasser les difficultés de votre vie, quelles qu’elles soient;

  • Mieux vous connaître, apprendre à vous positionner, augmenter votre confiance en vous;

  • Vous décontracter physiquement;

  • Mieux dormir pour mieux récupérer;

  • Retrouver votre motivation et votre enthousiasme au travail.

Tendre vers un épanouissement au quotidien …

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