Psychologie émotionnelle

Emotionnal Freedom Techniques (EFT)

Il s'agit d'une méthode efficace, simple et ludique, inventée par Gary GRAIG.

Elle produit des résultats  de longue durée et apporte souvent  un grand soulagement.

 

L'EFT a pour but d’alléger les souffrances et perturbations émotionnelles et psychologiques des personnes.

 

Elle se pratique par l'entretien thérapeutique et la stimulation (via des tapotements) de points situés sur le trajet des méridiens (répertoriés par la médecine chinoise).

C'est une sorte d'acupuncture émotionnelle, sans aiguilles qui vous aide à vous libérer de vos émotions et comportements négatifs.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


L'EFT peut être utilisée pour traiter les :

  • Peurs,

  • Phobies

  • Souvenirs traumatisants

  • Dépendances : tabac, drogue, alcool, jeux, rapport à la nourriture,

  • Image de soi et Confiance en soi

  • ...

Cohérence cardiaque

C’est une technique de respiration qui permet de gérer le stress.

Le cœur communique directement avec le cerveau.

Aussi, en agissant sur le rythme cardiaque, via des exercices de respiration, des messages positifs sont "envoyés" au cerveau.

 Pratiquée régulièrement à raison de 3 séances quotidiennes,

au rythme de 6 cycles respiratoires par minute et d'une durée de 5 minutes, la cohérence cardiaque présente rapidement de nombreux

bienfaits, aussi bien à court qu'à long terme

 

3 fois par jour à raison de  6 respirations par minute pendant 5 mn

3*6*5

Ce qui correspond à une fréquence respiratoire de 0,1 Hertz,,

fréquence de résonance de nombreux rythmes biologiques,

dont notamment les systèmes sympathique et parasympathique

 

  • Inspiration abdominale par le nez

  • Expiration par la bouche, lèvres pincées.

 

Pour des raisons anatomiques et physiologiques, la cohérence cardiaque doit se pratiquer en position assise et le dos bien droit.

Logosynthèse

Cette méthode a été créée par Willem Lammers, en 2005,  psychologue, psychothérapeute et coach.

Elle part du principe que l'énergie influencer sur notre environnement ou notre corps physique.

Son principe est simple  :

  • Identification :

    • Des émotions, sensations et pensées créées par vos blocages

    • Des images ou pensées qui déclenchent vos réactions.

  • Énonciation de phrases qui libèrent votre énergie bloquée et provoquent des changements efficaces.


Elle utilise le pouvoir des mots pour dissoudre :

  • Les schémas de pensées dysfonctionnels,

  • Les croyances limitantes

  • Les troubles émotionnels et comportementaux.

Ces effets dépassent le contenu et la signification des phrases.

SIREN : 820 408 805                             SIRET  : 820 408 805 00027