Addictions et dépendances

Alcool, tabac, canabis, cocaïne, jeux d'argent, ...

 

Les addictions se définissent par une dépendance à une substance ou une activité, pouvant générer des conséquences graves (maladie, rupture du lien social, ...)

Les addictions les plus répandues sont le tabac (nicotine) et l’alcool, puis le cannabis et, loin derrière, les opiacés (héroïne, morphine), la cocaïne, les amphétamines et dérivés de synthèse.

Il existe également des addictions liées à des activités (jeux d’argent, jeux vidéo, sexe ou achats compulsifs).

 

Comment savoir si vous souffrez d'une addiction ?

 

Vous ressentez :

  • Le besoin impérieux et irrépressible de consommer la substance ou de pratiquer l'activité en question

  • Une perte de contrôle sur la quantité et le temps dédié à la prise de la substance ou à l'activité
  • Une perte de temps et d'énergie à recherche la substance ou l'activité

  • Augmentation de la tolérance au produit addictif

  • Des symptômes provoqués par l’arrêt brutal de la consommation de la substance ou de l'activité (conséquences liées au sevrage)

  • L'incapacité de remplir des obligations importantes

  • La nécessité de consommer au risque mettre votre santé en jeu

  • Problèmes personnels ou sociaux

  • Désir ou efforts persistants pour diminuer les doses ou l’activité 

  • Activités réduites au profit de la consommation ou du jeu 

  • Poursuite de la consommation malgré les dégâts physiques ou psychologiques

L’addiction est qualifiée de faible si 2 à 3 critères sont satisfaits, modérée pour 4 à 5 critères et sévère pour 6 critères et plus.

Deux stratégies face au stress :

   1. La Sophrologie

 

La sophrologie vous permet de vous détendre (mentalement et physiquement).

Au fur et à mesure, vous identifiez vos automatismes et vos blocages face aux stimuli et évoluez vers la « zenitude ».

 

La Sophrologie vous aide à installer un équilibre intérieur

 

  • Vous recentrer par la respiration

  • Ralentir le rythme

  • Ressentir de l’équilibre, de l’harmonie, de la sérénité

  • Prendre du recul

    2. La sylvothérapie

06.61.06.45.13  

SIREN : 820 408 805

SIRET  : 820 408 805 00027